MQA

A korpus academia oferece uma estrutura completa para a prática da musculação com toda a segurança que você precisa





Conheça todos os benefícios que a Musculação Pode te trazer:



A musculação é, hoje, uma das atividades mais recomendadas, seja para quem quer emagrecer, aumentar, definir a musculatura, evitar lesões e até trata-las. Com a prática desse exercício, você conquistará mais saúde e qualidade de vida.



A korpus oferece uma estrutura completa para a prática da musculação com toda a segurança que você precisa, que vai desde uma equipe treinada e especializada a equipamentos de primeiro mundo.



Benefícios da Musculação



Tonificação muscular:



A prática da musculação tonifica os músculos e ajuda na perda de calorias. O treinamento com o uso do peso melhora ainda mais a resistência muscular.

Auxiliar na prevenção de osteoporose:

A prática da musculação proporciona menos chances do desenvolvimento da osteoporose, por auxiliar no fortalecimento dos ossos.

Aumento da força:



A musculação deixa o praticante mais forte, auxiliando na resistência para o trabalho diário e possíveis momentos que exijam de você o uso da força.

Fortalece região da coluna vertebral:



Auxilia na prevenção de problemas na coluna vertebral, além de fortalecer a parte inferior das costas diminuindo dores locais. Diminui as chances de uma diabetes: a prática de exercícios físicos é uma grande aliada á prevenção de doenças como a diabetes. A musculação é uma das práticas benéficas, que pode ajudar a evitar o aparecimento de doença e para quem já tem diabetes, pode auxiliar no tratamento e equilíbrio da taxa de glicemia sanguínea.

Melhora o sistema imunológico:



A musculação auxilia no funcionamento do sistema imunológico. Beneficia o sistema digestório: as pessoas que sofrem com prisão de ventre podem notar uma melhora no funcionamento intestinal nos primeiros dias de prática da musculação, pois ela auxilia no bom funcionamento do sistema digestório.

Aumenta o equilíbrio: a musculação praticada regularmente auxilia a melhorar o equilíbrio e a coordenação motora do praticante.

Musculação e terapia para terceira idade:



Para a terceira idade, dentre muitos benefícios, a prática de musculação auxilia no fortalecimento dos ossos, aumento da massa muscular, aumento de força, aumento de resistência, redução da gordura corporal, além de auxiliar na prevenção e tratamento de doenças do coração, obesidade, diabetes, pressão alta, osteoporose e vários tipos de reumatismos.

Saiba como complementar seu treinamento com mais Disposição!!

Além de reduzir o peso, a ginástica melhora o sono, combate a ansiedade e recupera a autoestima. A Korpus dispõe de um programa diversificado, com aulas para todos os gostos e necessidades, são mais de 120h de aulas por mês, aproveite:

Modalidades



Power Jump: 



É uma aula organizada sobre um mini trampolim para atingir benefícios físicos através de uma combinação simples e estimulante de música, com movimentos e saltos. Suas coreografias são baseadas em uma técnica específica, segura e motivantes. A aula visa o fortalecimento, definição e tonificação de coxas, glúteos e abdômen com mais eficiência, além da elevação da capacidade cárdio respiratória. Tempo de aula 60 minutos

Gasto Calórico médio: 620kcal

Bodycombat:



A mais explosiva das aulas, praticada por milhares de pessoas. É uma combinação de ginástica e artes marciais, sem contato físico. Com movimentos vindos do Boxe, Karatê, Kung fu e Jiu Jitsu, o Combat é um verdadeiro chute na preguiça.

Duração: 55 minutos

Gasto calórico médio: até 545 kcal

Bodypump:



Treinamento de força e resistência em uma aula coletiva, que respeita as características individuais. Anilhas e barras, músicas envolventes, com exercícios seguros e eficazes, é ideal para esta aula que melhora a postura e proporciona a tão desejada definição muscular.

Tempo aula: 60 minutos

Gasto calórico: 380kcal

Bodyattack: 



É uma aula de treinamento intervalada de alta intensidade, que combina movimentos aeróbicos atléticos com exercícios de força e estabilização, na sala de ginástica. Inspirada em movimentos derivados de esportes como vôlei, tênis, basquete e futebol, acontece com músicas poderosas e professores dinâmicos. Tonifica o corpo e melhora a capacidade Cárdio Respiratória.

Tempo de aula: 60 minutos

Gasto Calórico médio: 610 kcal

RPM: 



Uma aula ginástica de treinamento de ciclismo indoor, em que você pedala ao ritmo de músicas inspiradoras. O treinamento é intervalado e passa por diversos trechos: subidas íngremes, tiros rápidos, contra-relógio, etc. Por esta característica treina tanto a capacidade aeróbica quanto a anaeróbia, nos trajetos, ajuste de carga e o ritmo das pedaladas. É a modalidade do Spinning da Bodysystems.

Tempo de aula: 45 minutos

Gasto Calórico médio: 700 kcal

Alongamento: 



O alongamento trabalha o corpo inteiro e ajuda a diminuir o risco de lesões musculares, já que a atividade melhora a amplitude dos movimentos. Não tem restrição de idade e trabalha-se ao mesmo tempo a flexibilidade e o relaxamento.

Tempo de aula: 45 minutos

Gasto Calórico médio: 700 kcal

Step: 



É uma modalidade que utiliza uma plataforma que simula um batente de escadaria. Os movimentos são simples, ritmados e prazerosos exigindo muito dos membros inferiores e percepção de ritmo.

Tempo de aula: 55 minutos

Gasto Calórico: 550 kcal

GAP:  



Para garantir o tônus da musculatura, nas aulas de GAP (Glúteo, Abdomen e Pernas), os exercícios são feitos com carga leve a moderada e muitas repetições. Dinâmico, o GAP tem um ritmo acelerado e é dividido em três partes. Na primeira, é feito um aquecimento, na segunda, é hora dos exercícios localizados, na terceira, vem um relaxamento simples para reduzir a tensão nos músculos.

Tempo de aula: 55 minutos

Gasto Calórico médio: 390 kcal

Super Local: 



A aula de Super Local é uma atividade realizada em grupo, baseada na musculação, onde os alunos executam exercícios variados sem intervalo de recuperação. É direcionada para o fortalecimento, resistência e tônus muscular.

Tempo de aula: 55 minutos

Gasto Calórico médio: 410 kcal

Coreball: 



Utiliza a bola suíça para a prática de exercícios objetivando o fortalecimento do centro do corpo e alinhamento postural.

Tempo de aula: 55 minutos

Gasto Calórico: 320kcal

Circuito Funcional:



O circuito funcional traz atividades aeróbicas e anaeróbicas, em ênfase na definição e resistência do seu corpo. As aulas são divididas em estações e trabalham diferentes grupos musculares de forma dinâmica. Aprimora a coordenação motora, força agilidade e flexibilidade.

Tempo de aula: 60 minutos

Gasto Calórico: 700 kcal

Abdômen: 



 A aula de abdômen é de alta intensidade, voltada somente para a região do abdômen. Direcionada tanto para alunos iniciantes quanto para os alunos mais experientes, trabalha todas as regiões do abdômen no ritmo da música respeitando limitações e condicionamento de cada aluno.

Tempo de aula: 30 minutos

Gasto Calórico: 200 kcal

Dance Mix: 



Os diversos ritmos musicais explorados durante esta aula ajudam na queima de calorias enquanto proporcionam momentos de lazer. O Dance Mix, como o próprio nome diz, é uma mistura de movimentos e danças.

Tempo de aula: 60 minutos

Gasto Calórico: 600 kcal

Spinning: 



Praticada em uma bicicleta especifica, o spinning queima gorduras, fortalece os músculos e ainda aumenta a resistência cardiovascular e respiratória. O gasto energético é alto por hora, dependendo da intensidade da aula e do condicionamento físico do praticante.

Tempo de aula: 45 minutos

Gasto Calórico: 700 kcal

Clube da Corrida: 



Disponibilização de treinamento de corrida com acompanhamento profissional as margens do açude velho. Uma aula que proporciona o contato real com o atletismo e benefícios que a corrida proporciona.

Tempo de aula: 60 mionutos

Gasto Calórico: 670 kcal

 

Trilhas Ecológicas: 



 Contato direto com a natureza, contemplação de paisagens belíssimas, interação com outros alunos, muita atividade física e relaxamento. Tudo isso acontece durante a EcoKorpus, programa de trilhas ecológicas promovido duas vezes por ano pela Korpus Academia.

Tempo de aula: 3 horas

Gasto Calórico: 1200 kcal

 

Siga a Rede Social da Korpus Academia: https://www.facebook.com/academiakorpusjp/



Conheça a Unidade Bessa: http://www.academiakorpus.com.br/unidade-bessa/#