Nutricionista Sebastião Filho é novo colunista do MQA e coordenador geral do concurso Corpo Perfeito

Está chegando o evento mais esperado do ano, o “Corpo Perfeito”. Tudo está sendo preparado e organizado para o concurso de beleza que premiará o homem e a mulher com os corpos mais belos da Paraíba. As inscrições poderão ser feitas a partir da segunda quinzena de março, pelas academias filiadas aos Conselho Regional de Educação Física da Paraíba (CREF-PB), mediante comprovação de matrícula do aluno. Tudo isso sobre a coordenação geral do nutricionista clínico e esportivo, Sebastião Filho, que também assumiu coluna de saúde semanal no Moçada Que Agita.

O concurso terá premiações de 1º à 3º lugar, além de desfile de moda fitness e praia. O valor das inscrições ainda não serão definidos e o evento acontecerá em junho. Mencionando Hipócrates, pai da medicina, Sebastião diz que “você é o que você come!”. Isso significa dizer que que a manutenção da saúde está na dependência da alimentação. Deve-se ingerir alimentos adequados ao organismo, tanto qualitativa como quantitativamente.

Ele é formado em nutrição há 35 anos pela Universidade Federal da Paraíba e garante que uma boa alimentação é peça fundamental para o desenvolvimento das crianças e adolescentes, bem como, manter a saúde preservada. Para quem faz musculação e quer ter um corpo mais tonificado, só é recomendado começar a tomar suplementos após um mês de academia, quando o corpo já está acostumado com os exercícios.

Existem diferenças entre um atleta e um cidadão comum quando ambos procuram um profissional da nutrição. Sebastião explica que o atleta geralmente procura o nutricionista para se alimentar melhor e ganhar massa muscular, enquanto o cidadão comum procura para melhorar a qualidade de vida.

Para te ajudar, ele enumera os cinco vilões e os cinco aliados para o seu projeto verão:

Os cinco vilões para o Projeto Verão

• Carboidratos Simples: sorvetes, doces em geral, biscoitos, bolos, tortas, açúcar branco, etc;
• Gorduras: excesso de gorduras animais (bacon e picanha), margarinas, maionese, manteiga, etc;
• Frituras em geral: salgados e carnes
• Bebidas alcoólicas;
• Refrigerantes em geral.

Os cinco aliados para o Projeto Verão

• Carboidratos completos (c/ fibras): alimentos integrais;
• Proteínas de origem animal: pescados, aves, ovos, bovinos;
• Tubérculos: inhame, batata doce, etc;
• Vegetais: aspargos, brócolis, couve-flor, etc;
• Água para hidratação, limpeza do organismo e eliminar toxinas.

Os carboidratos e proteínas podem ser oferecidos em forma de suplementos nutricionais. Sebastião também ressalta que, em uma alimentação saudável, também deve ser levado em consideração os horários regulares das refeições e repouso de 8h por dia, além de treinamento periódico e diário.

Contatos

Os contatos para seguir o nutricionista nas redes sociais são:

Instagram profissional: @perfilnutri

Instagram pessoal: @sebastiaonutrifilhoficial

facebook: Sebastião Filho

E-mail: sebastiaocutriclinesportiva@gmail.com